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Esse teste faz parte do livro de Vera Calvet - Como se libertar da raiva e está protegido por direitos autorais. Por favor, use-o apenas nesse site.
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MARQUE APENAS UMA RESPOSTA PARA CADA QUESTÃO, ESCOLHENDO A QUE TENHA MAIOR SEMELHANÇA POSSÍVEL COM SUA REAÇÃO:
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Questão 1 A caixa do supermercado faz uma expressão bastante contrariada após um pedido seu, de que ela estorne algumas das mercadorias que você passou no caixa, pois percebeu que o valor total de suas compras, passou do valor em dinheiro que levou para pagar. O que você faz diante da expressão da moça?
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| a) Faço um escândalo, pois acho isso um desaforo! Sei impor limites e respeito e não a deixo me constranger! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Largo as compras onde estão, dou as costas e vou embora sem dizer nada nem mostrar sequer, minha indignação! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Reajo perguntando se ela está com algum problema quanto a isso e dependendo de como responda a minha pergunta, tomo providencias para ser respeitado no meu direito de ser atendido, ou continuo minhas compras normalmente. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Fico magoado com isso, mostro e digo o quanto estou mal! Afinal, eu estou pagando pelas compras às custas de muito sacrifício do meu próprio trabalho, da mesma forma que ela trabalha. Ela tem que fazer o serviço dela e não humilhar as pessoas por ter faltado dinheiro para levar tudo. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Finjo que não
notei a expressão dela, embora fique muito contrariado! Não
vale a pena brigar com alguém que vou acabar encontrando
muitas vezes ainda nesse supermercado e correr o risco de
sofrer uma represália!
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Questão 2 Ao sair de casa em cima da hora para o trabalho, você se depara com uma grande retenção no trânsito. Como pensa e age a esse respeito?
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| a) Procuro largar a ansiedade e irritação, embora seja difícil nesse caso, pois fico pensando na cara de contrariedade do meu chefe! Mas não há nada que eu possa fazer no momento! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Fico muito contrariado com meu azar, mas começo a pensar em uma boa forma de falar com meu chefe sobre meu atraso, de maneira que ele não possa pensar que fui eu o culpado por esse transito horrível da cidade. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Fico irritado, mas tenho que arcar com meu erro, pois eu fui quem saí em cima da hora. Tento me conformar e pensar em coisas agradáveis para agüentar a espera e penso que no dia seguinte preciso sair mais cedo de casa. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Fico irritado pelo contratempo, pego o retorno e volto para casa. Espero o transito melhorar e aí sigo sem transito mais tarde. Já que chegaria atrasado mesmo, tanto faz atrasar um pouco mais e me poupar o desgaste de chegar irritado no trabalho e brigar com meu chefe que provavelmente pegou um engarrafamento também! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e) Fico irritado porque sei que isso vai acabar com meu dia! Acho bom ninguém vir falar nada comigo, pois serei capaz de explodir com o primeiro que vier me cobrando!
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Questão 3 Você recebe uma critica de um amigo, que você julga ser injusta. Como reage?
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| a) Finjo que não entendi para não criar clima, mas é claro que fico chateado com o que ele disse. Procuro a partir dali, evitar esse tipo de assunto com ele, para poupar a amizade. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Fico chateado com ele, pois meus amigos têm que me conhecer melhor! Digo que não gostei do que ele disse e coloco claramente para ele que, se quiser continuar a amizade, deve tomar mais cuidado como fala comigo. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Não tenho medo de discussão! Nessas coisas sou radical e para mim, acabou a amizade! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Nem ligo! Cada um que pense o que quiser! Não costumo levar os amigos tão a serio assim! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e) Digo procurando não me
irritar, que achei sua critica injusta e tento fazê-lo entender
meu ponto de vista, mas não me sinto necessariamente ofendido por
isso. Afinal, somos amigos e talvez ele tenha tentado me ajudar
dando sua opinião!
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Questão 4 Você e a pessoa com a qual está se relacionando iniciam uma discussão a respeito de algo que interfere na vida em comum. Nessa discussão, cada um está irredutível quanto a seu próprio ponto de vista. Ao começarem a dizer coisas mais ofensivas um ao outro, você:
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| a) Encaro a discussão! Não me deixo intimidar quando estou certo! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Saio imediatamente quando a coisa passa do ponto e se depender de mim, não volto ao assunto, pois espero que o outro se acalme e venha tentar conversar se quiser. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Paro a discussão dizendo que estamos precisando de um tempo para pensar, dou esse tempo, mas volto no assunto até que tenhamos resolvido essa questão. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Paro de discutir, pois cada um que fique com sua forma de pensar e embora isso me magoe, procuro não criar caso e mais confusões! Se o outro acha tão importante, que faça do seu modo! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Sinto-me mal quando o
outro discorda de mim e briga comigo, afinal, sempre tento fazer o
melhor que posso! Espero sempre que o outro se desculpe, pois é
isso que eu faço quando erro.
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Questão 5 Você está se sentindo particularmente irritado nesse dia. Ao chegar em casa você: |
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| a) Sento-me quieto e afastado, mostrando que não estou bem! Fico esperando para ver se alguém presta atenção de verdade em mim, pois acho que a família deve prestar atenção uns nos outros e perguntarem ao menos, como estou . | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Mostro logo que estou irritado e carente e espero que naquele dia ao menos, alguém cuide de mim, já que eu sempre cuido dos outros o tempo todo e tenho direito a receber algo em troca. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Procuro esconder minha irritação e tento fazer um clima alegre para que não desconfiem de minha irritação, pois eles não tem nada haver com isso! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Digo claramente que não estou bem e espero que todos ao menos respeitem meu momento e me poupem nesse dia! Prefiro ficar no meu canto, para tentar não explodir com ninguém! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Digo como me sinto e
procuro conversar sobre isso se sentir que preciso de ajuda.
Afinal, nada como a opinião de quem nos ama. Procuro me alegrar
com o convívio familiar e buscar formas de melhorar meu estado de
espírito.
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Questão 6 Você já pediu a seu funcionário, que tomasse cuidado para não repetir mais um certo erro que ele cometeu uma vez. Porém, ao chegar constata que novamente o mesmo erro foi cometido pela segunda vez. Você: |
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| a) Fico chateado, mas sei que errar é humano! Não gostaria que ele achasse que sou uma pessoa ruim e nem eu quero me sentir culpado, por isso procuro conversar com ele e dar-lhe uma ultima chance. Embora já me tenha frustrado muito com isso, costumo acreditar nas pessoas. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Isso é uma coisa que me tira do sério! Chamo-o e passo uma bronca daquelas, pois não admito ter que falar a mesma coisa duas vezes! Mando embora e não quero nem ouvir desculpas, pois comigo não terá a chance de errar pela terceira vez. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Mostro com minhas atitudes que vi e não gostei e espero para ver qual vai ser sua reação, se ele acaso vai tomar a iniciativa de se desculpar. Dependendo de seu comportamento, mando embora sem direito a conversa ou perdôo e deixo pra lá o passado. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Fico bastante chateado e falo sobre meu descontentamento, mas vou querer saber dele, se acaso não entendeu alguma coisa que expliquei anteriormente. Dependendo do que ele me mostre e a gravidade do erro, posso explicar melhor o serviço ou mandá-lo embora por ter sido displicente. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Acho um absurdo e digo
claramente a ele, que tentei ajudar, dar uma chance, mas ele não
me correspondeu e que me sinto traído na confiança que depositei
nele. Mas sei perdoar se ele se mostrar muito arrependido e fizer
de tudo para me compensar. Vai depender dele como vai ser dali
para frente!
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Questão 7 O jardim de sua casa faz divisa com um campinho onde as crianças do condomínio jogam futebol aos sábados e domingos e ao menos uma vez a cada final de semana, a bola cai em seu jardim. Você: |
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| a) Embora ache isso muito chato, se eu estiver em casa devolvo a bola, mas caso não esteja, não permito que pulem o muro para pegar. E exijo do condomínio que coloque uma tela alta à volta do campo para evitar esses aborrecimentos. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Todos já sabem que não devolvo a bola! Não atendo a campainha e nem ao telefone! Eles precisam ter consciência, tomar cuidado e aprender a respeitar o descanso dos outros! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Não devolvo e sumo com a bola e se tocarem minha campainha já sabem que vai ter bronca! Se alguém quiser tirar satisfação comigo, não me deixo intimidar, pois estou na minha casa e no meu direito de descanso! Prefiro ter fama de fera, pois assim, tomam cuidado! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Reclamo com o sindico, com as crianças, com os pais e chateio mais a eles do que eles à mim, até me darem uma solução! Reclamo com direito, pois sou bom vizinho para todos e acho uma injustiça ninguém se preocupar comigo, ao menos um pouco do tanto que me preocupo com todos. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Devolvo a bola!
Me aborrece, mas tento não mostrar! Condomínio é assim mesmo e
se eu for criar confusão por causa de uma bola, minha vida na
vizinhança pode ficar pior!
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Questão 8 Você está guiando seu carro à noite em uma estrada, e um motorista se aproxima em alta velocidade, cola na traseira de seu carro e começa a piscar o farol pedindo passagem. O que você faz? |
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| a) Fico surpreso diante do perigo da situação e dou logo passagem, antes que ele envolva a mim e a outros motoristas num acidente, considerando sua pressa. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| b) Não faço isso com ninguém e detesto quando fazem comigo! Não arredo um milímetro e ainda desacelero meu carro para obrigá-lo a andar dentro do limite permitido de velocidade! Ele que espere um lugar oportuno e ultrapasse se puder sem colocara a todos em risco na estrada! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| c) Dou passagem, só para poder colar na traseira dele com farol alto também, para ele sentir na pele o que é isso e o perigo a que ele me expôs. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| d) Deixo-o ultrapassar antes que ele bata em meu carro, e fico torcendo para que uma patrulha rodoviária o detenha. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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e)
Paro o
carro no acostamento ou no primeiro posto de gasolina que achar.
Prefiro deixá-lo afastar-se bastante de mim antes de seguir
viagem.
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Agora escreva ao lado na tabela, o elemento que corresponde a cada uma das questões que escolheu como resposta:
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Some o numero de vezes que cada um dos elementos apareceu em suas respostas. O elemento que tiver aparecido maior numero de vezes, será o elemento ao qual corresponde a sua forma de lidar com a raiva. Caso haja empate entre dois elementos, você provavelmente oscila entre esses dois tipos de comportamento. Entenda sua forma de comportamento, clicando abaixo no elemento que apareceu mais vezes em suas respostas:
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