Durval é
uma pessoa igual a tantas outras que lida com
sua vida e seus sentimentos da melhor forma que
pode e busca o que supõe necessitar para viver
feliz. Procura agir dentro de seus mais altos
princípios, mas em alguns momentos, mesmo não
gostando de reagir desse modo, algo
incontrolável ocorre em seus sentimentos e
Durval perde a cabeça e ferve de raiva!
Algumas vezes, ele
até consegue se controlar e evitar a explosão, mas isso
acaba fazendo com que se sinta mal durante muito tempo,
se cobrando que deveria ter feito isso ou aquilo,
deveria ter dito isso ou aquilo. Durval passa, às vezes,
dias seguidos remoendo os pensamentos, como que
ensaiando como deverá agir na próxima vez em que aquele
fato ocorrer. A tal próxima vez chega, e ele esquece
todos os ensaios anteriores e repete o mesmo tipo de
conduta emocional.
As explosões de
Durval colocam em risco seus relacionamentos. Muitos
amigos já se afastaram, pois não suportam viver ao lado
de alguém que mais parece uma bomba relógio, pronta para
explodir a qualquer momento. As explosões de Durval
fazem com que todos se sintam muito constrangidos!
Na verdade,
Durval não gosta de ser assim! Ele tem medo de que, em
um dia desses, seu coração estoure, pois quando é
acometido por um ataque de raiva, tem taquicardia, sua
pressão sanguínea sobe e sua respiração fica ofegante.
Porém antes que consiga raciocinar, já explodiu! Durante
essas explosões, detesta que alguém menospreze sua raiva
ou peça para que ele se acalme. Isso o irrita
profundamente e até piora muito a situação. Mas depois,
Durval sente muita vergonha de ter se comportado dessa
forma. E às vezes não há sequer como tentar pedir
desculpas e ser perdoado, devido à gravidade de suas
atitudes. Durval quer mudar, mas não sabe como!
A primeira coisa
que precisamos fazer, ao ficarmos frente a frente com
algum sentimento incômodo seja ele qual for, é
admiti-lo.
Dizer para nós
mesmos o que estamos sentindo de verdade pode ser
extremamente simples aparentemente. Mas seria real nossa
avaliação do que estamos sentindo? Muitas vezes, nossa
percepção da realidade, do que de fato sentimos estará
mascarada, pois podemos estar escondendo de nós mesmos,
um sentimento que não aprovamos, que não queremos ver
por achá-lo mau, indigno ou até mesmo perverso.
De todas as
emoções, talvez a raiva seja a mais difícil de ser
controlada, porque é uma emoção aparentemente repentina.
Essa conturbada
emoção funciona como um alarme, um alerta de que algo
externo nos põe supostamente em perigo, seja esse perigo
real ou apenas imaginário.
A raiva, seja ela
explosiva ou não, é um tipo determinado de reação que
nos avisa de que algo em nossas expectativas foi
frustrado.
Raiva é
frustração!
A raiva pode ser
uma reação de alarme e auto-preservação, que pode nos
servir para mostrar que algo não está exatamente como
prevíamos, e que precisamos assumir alguma postura de
lutar ou fugir de algum perigo físico eminente.
Pode ser, também, o
soar de um alarme interno para que apenas observemos
melhor nossas expectativas, percebendo qual desejo
nosso foi frustrado e qual o novo rumo que teremos que
seguir em direção à meta. Nesse sentido, a raiva seria
um alerta positivo, pois foi imediatamente direcionado
para um foco interno e produtivo e não de ataque. Porém
esse alarme pode extrapolar para sentimentos
destrutivos, que geram violência física ou moral, quando
nosso olhar se volta apenas para o externo. Nesse caso,
vemos o evento externo e as pessoas envolvidas, como
sendo nossos inimigos e como algo a ser controlado à
força ou destruído.
Controle! Essa é a
palavra chave que precisa ser trabalhada, para quem tem
problemas em lidar com a raiva.
Não temos aqui,
infelizmente, espaço para trabalhar os aspectos
envolvidos e como nos libertar desses sentimentos. Esses
e outros sentimentos destrutivos são amplamente
discutidos e trabalhados em todos os cursos do Instituto
Ráshuah. Mas você pode trabalhar esses sentimentos,
entendê-los e também aprender a lidar com pessoas que
costumam ter esse tipo de reação no livro - Como se
libertar da raiva.
Vale à pena
trabalhar esse sentimento que pode estar destruindo sua
saúde e seus relacionamentos!
